女大学生半年瘦25公斤变身「女神」!她竟然是用这样的方法瘦下
分类:G生活禅

「天啊,这是谁?」何妍在电脑上点开大一照片的文件夹,一个肉乎乎、皮肤黑黑的女孩,填满了屏幕。

现在的她面容姣好,身材高挑,体重54公斤,这是她半年瘦了25斤后的样子。

女大学生半年瘦25公斤变身「女神」!她竟然是用这样的方法瘦下

忍不住「揭自己短」,她把旧照片发到朋友圈,「半个岭南都转了」。为了回答大家的减肥疑问,她在微博写了一篇减肥心得,如今阅读量已超过40万。

网友口中的「减肥女神」说,真的就是「坚持」二字。

何妍是大三学生,学院老师也知道此事,「佩服她的毅力,感觉很正能量」。

女大学生半年瘦25公斤变身「女神」!她竟然是用这样的方法瘦下

何妍减肥前后对比。 受访者供图

女大学生半年瘦25公斤变身「女神」!她竟然是用这样的方法瘦下

「肥妍」是如何养成的?

1995年生的何妍从小到大都是「胖妞一个」,皮肤黑黑,身材壮壮。肉乎乎的她脸上也总是挂着笑容。高二时,她开始打篮球赛,一动起来,身上就开始掉肉。但是,抵挡不住零食诱惑的何妍,高三体重飙升至80公斤,成了不折不扣的「胖妞」。

课室10米以外就是小卖部,「做作业很无聊,口闲下来,对着士多喊一声,『老闆我要饼乾』」,零食自动送到,何妍只要走到课室门口,成交!这种伸手就能摸到零食的距离,薯片、巧克力等都把通往肥胖的路子铺好了,就等何妍上钩。中午吃完饭,她还能吃下一袋方便麵,更别提宵夜的首选———炒粉。

因为身材不好,大热天都只能穿长裤、篮球裤的何妍甚至穿不了女生的打底裤,「找大条的秋裤外穿,当打底裤」。高三毕业那个暑假,何妍去健身房找私人教练上课,「可惜2个月只瘦了4公斤」。

「肥妍」转眼上大学了,但「厚实」的身材几乎没变。

2014年3月,大一下学期,何妍参加了学校组织的篮球赛。

魔鬼训练开始了,每天2-3个小时,篮球场全场、半场折返跑,青蛙跳,射篮。再加上几个小时篮球打全场。「要不趁这个时候减肥?」何妍也好奇自己能不能瘦下来。一天晚上,她正收拾床铺,「灵机一动」,对着室友大喊,「我决定从明天开始减肥」。室友阿B吃着炒粉,没怎幺理会,「真的没想过那天晚上她是认真的」。

篮球训练外,何妍还给自己「加练」。每晚她都要去操场跑步,一开始拖着「沉重」的身躯,跑800米都快喘不过气。阿B也陪着她去,坐在操场边看她跑。「一个人我可能坚持不下来,室友阿B在旁边看着,会比较有动力」。

之后,就是管住嘴。

何妍关注瘦身的微博,照着那些餐单,製作营养早餐。燕麦、牛奶、酸奶、各种水果,她也学着网上,摆盘漂亮点,吃着也开心。晚上就跟室友一起去麻辣烫店里点清水涮蔬菜,饿的时候加2、3颗肉丸子。

被何妍「始乱终弃」的零食呢?巧克力不敢碰,想吃薯片的时候,何妍拿玉米片代替,「同样脆脆香香的,热量少一大截」。

减肥餐不是「地狱餐」

接连不断的篮球赛后,何妍瘦了10公斤。暑假回家,何妍只做一件事——— 减肥。

早上为躲开「致黑」的太阳,5点半起来跑步或快走,到7点烈日当空前回家补眠。10点左右跟妈妈去买菜。午觉后,游一个小时泳。晚上继续慢跑,外加国外着名的「腹肌撕裂者」训练。

「要管住嘴,一定要把时间填满,没空去想吃的」,何妍只要一没事就在家里跳绳,一跳就是3000下。她每顿都吃得不多。「肉?一顿吃的加起来不够我三个手指那幺多」。米饭,她午餐晚餐都不吃。

在她眼里,减肥餐不是「地狱餐」。凉拌木耳,凉拌青瓜都是她的最爱,冰镇芦笋蘸芥末酱油、虾米娃娃菜粉丝煲、炒三丝、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、红萝蔔玉米芹菜炒丁,素食餐单也丰富得不得了。饿了就吃小番茄、苹果等低糖水果。

「瘦得跟整了容一样」

开学后,锐减到54公斤的何妍回学校,所有人见到她的第一句话都是,「哇,你怎幺瘦了那幺多?」原来圆圆的脸蛋掉肉,下巴变尖了,长腿也浮出水面,同学不禁大呼,「每一个胖子都是潜力股」。

纷纷有人来问何妍减肥心得:「有没有什幺秘笈?」「快速减肥的方法?」「是不是吃了减肥药?」面对这些疑问,何妍无奈了,「就是简单的『坚持』二字,别人却以为我是吃了什幺灵丹妙药」。

对何妍来说,减肥不是她终极任务,健康才是,「要是一直惦记着减肥,运动很难坚持的」。瘦下来后,她的轻食餐单也一直保持着。但偶尔也会「人性化」,「雪糕、甜品也会吃,减肥也不是要虐待自己啊」。

有了好身材后,女孩子爱美之心藏不住了。

「有一次她穿了一条半身包臀的紧身裙,惊呆了我们」,同学第一次见何妍穿裙子,眼前一亮。

何妍说,那是她瘦下来买的第一条裙子,「以前不敢穿的衣服现在都可以尝试了」。

室友说,何妍桃花旺起来,篮球队很多男生在追求她。

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